Individet
En utmattet over-arbeider som går rundt i sirkler og sliter med å slå av da hun prøver desperat å takle stresset hennes
Løsningen
En helhetlig sinns-og-kroppsplan på SHA Wellness Clinic i Spania for noen korte, skarpe selvbevisste sjokk og et kollisjonskurs i tankegodende meditasjon
Det er en spesiell egenskap jeg besitter som jeg vet egentlig ikke er bra, som altfor lett begynner å overta som en slags personlighet ivy: Jeg er en workaholic.
Jeg sier karakteristisk, men jeg tror at workaholics er laget, ikke født. Jeg var absolutt ikke alltid en. Det tok tid å skape denne spesielle typen tunnelsyn. Da min far døde for noen år siden, begravet jeg meg selv i jobben min, og jeg klarte aldri å se opp igjen. I stedet druknet jeg meg selv i tidsfrister, og ville aldri si nei til noen, eller innrømme at et annet prosjekt føltes som en for mange. Feil, eller til og med å vende seg bort, virket ikke som et alternativ. Å streve, søke, finne, og ikke gi: Jeg har tatt denne Tennyson-teksten altfor bokstavelig.
Men da skjønte jeg endelig at dette tempoet ikke gjorde meg lykkelig. Jeg følte seg sliten, brent ut fra det konstante transportbåndet av stress, livet mitt var ikke så langt. Å bryte mønstrene - og til og med gjenkjenne dybden av problemet - var for vanskelig å gjøre på egen hånd.
Lesere 'Travel Awards
Lesernes reiseutgifter 2018: de beste utenlandske hotellbadene
Legen gispet seg. "Du slutter aldri! Du er i kamp eller fly hele tiden. ' (Denne diagnosen ble speilet av den tradisjonelle kinesiske medisinutøveren da hun tok min puls neste dag.) Linjer som burde vært stabile, var zigzagging opp og ned som den høyeste fortælleren på en løgn-detektor maskin. Jeg ble bedt om å beskrive en vanlig dag: møter, arbeid, mer arbeid på farten, crappy TV for å slappe av. "Men du forteller meg aldri når du tar deg tid til å ta vare på deg selv?" Mine delta- og theta-bølger viste at jeg ikke fikk nok søvn: mitt sinn ville ikke la meg. Jeg tenkte meg selv i en tilstand av utmattelse før kroppen min klarte å slite seg. Det så ikke bra ut, spesielt i fullfarge, blockbuster størrelse.
Meditasjon, som jeg hadde prøvd, men bare perfekt, var noe jeg trengte å begynne å gjøre litt og ofte: fem minutter opp til fire ganger om dagen. Med alt utstyret fortsatt på plass, kunne legen se min hjerneaktivitet mens jeg pustet langsomt og dypt, en måler på skjermen sprang høyt som en fornøyd tiger når jeg gjorde det bra. Det tok tid å få rett, og det var først da jeg konsentrert meg om pusten at hjernen min endelig slo ned. Enhver involvert samtale på forhånd ville sette min tankegang av igjen. Jeg ble fortalt at fargelegging av bøker ville være en god aktivitet for å tvinge tankene vekk fra sin medley av non-stop tanker. Og finne noen å snakke med da jeg kom hjem. «Vær så snill,» sa legen meg da vi var ferdige, «gjør noe. Fordi dette er ditt liv. Og det flyr forbi. '
Jeg hadde også andre behandlinger. En en-til-en-yoga-klasse hjalp videre med det pustearbeidet jeg hadde trent på. Jeg er veldig ufleksibel, men vi løsnet opp noen utrolige stramme muskler rundt brystbenet, som det viste seg å få skuldrene mine til å føle seg enda bedre. Og en Aqua Relax-økt, som ligner watsu, ga litt velsignet utgivelse som jeg ble forsiktig swirled og manipulert rundt et lite basseng, fremvoksende følelse friere av kroppen.
SHA Wellness Clinic, Spania
Men som med noen av disse kursene, er den sanne testen om du tar med deg noe hjemme, noe du kan - og gjør - handling, og deretter tenke på dine egne mønstre. Jeg er overrasket over å si at jeg har. Jeg fant en terapeut for å hjelpe meg å jobbe gjennom noen klissete problemer. Jeg starter og avslutter dagen med fem minutter med dyp meditativ pust, og finner minst en annen gang for å lukke min laptop og inhalerer. Jeg begynte selv å bruke en fargerapi bok - ikke helt daglig, men regelmessig og med overraskende engasjement. Og jeg begynner å synge leksjoner snart, noe jeg lenge har ønsket å gjøre.
Andre mennesker kunne ha fortalt meg mye av dette, og jeg er sikker på at mange venner har forsøkt å. Men for meg var det noe om å se min innerste selvprojeksjon som utenom-kontroll linjer i full kino-skjerm dimensjoner som brakte hjem, hvor dårlig jeg trengte å lære å stoppe, og hvor viktig det var at jeg fikk mer balanse i min liv. Alt arbeid kan virkelig gjøre deg til en veldig kjedelig jente.
- BEST FOR
- Vekttap, holistisk helbredelse, anti-aldring, detoxing, et hit med solskinn
- BESTILL DET
- Healing Holidays (020 7843 3592; healingholidays.co.uk/condenast) kan arrangere et 4-dagers Discovery-program fra? 2,095.00 per person som deler. Dette inkluderer fly, overføringer, overnatting i en Deluxe-suite med fjellutsikt, helpensjon og alle aktiviteter og behandlinger i henhold til Discovery-programmet.
- HELT FERIE UTLIKKENDE
- Motta en gratis velkomstmassasje og romoppgradering ved ankomst