I KORT
Rask og morsom vinyasa flyter yoga i solskinnet.
LOWDOWN
Aficionados har fulgt Erica Gragg, kjent som yoga havfrue, i mer enn syv år fordi hennes formel er en slik vinner: fantastiske steder (Cartagena, Marrakech, Laos, Mexico) og fartsfylt, livlig og morsom vinyasa flow yoga massevis av solsalutasjoner). Årets treff? Kambodsja. Du blir 10 minutter utenfor Siem Reap på Aussie-runde (så veldig oppsiktsvekkende). Blomstrende villaer, hvor lotusblomster og fosser skaper et meditativt tilfluktssted, dusjer er utendørs og de lyse, lyse soverommene i de små villaene er dekorert med kambodsjansk silke.
Den nye Origins Spa, et fristed med naturlige ingredienser og urteinfusjoner, har nøye gjennomtenkte behandlinger, inkludert en honning og tamarind ansiktsbehandling med en fersk agurkpakke (det etterlater huden blissfully dewy). Og ikke bli lurt av de små kambodsjanske terapeuter: Prea rasende unknots muskler spente fra måneders arbeid på en datamaskin. Masseringen lar deg fly.
Hovedhuset - Yoga-spotet en gang daglig - er en slank, åpen planløsning med store stein Buddha-hoder. Gragg, utsøkt magert og tonet (du kan ikke tro at hun er 42), er sammen med andre lærere, inkludert impish ennå ærbødige Andrea Maltzer som kan se en vridd hip eller lat lem en kilometer unna og oppfordrer ekte nybegynnere til å mestre asanas raskt etter unraveling strømmen i enkle trinn. Kroppen din vil elske den.
Velg mellom nybegynnere og selvsikker nivåer (du ender opp med å skje hvis du presser deg selv). Det er ingen overbelastet yogifilosofi å veie deg ned, selv om Gragg fremhever forsiktig ideer som mindfulness og slippe av ditt ego. Og det er så mye mer interspersed med yoga.
Stig opp klokken 4:00 for å se solen komme opp bak Angkor Wat, og besøk en gruppe buddhistiske munker som forlater deg som reflekterer over deres sterke ro. Fotturer er også et alternativ, samt støvete sykkelturer gjennom landsbyer med giggling skolebarn. Syklene er enkle, gjør-jobben typen; bums og lår sikkert vet om det.
Og det er shopping - mye av det. Gragg undersøker alt omhyggelig og har forankret den beste kunst, fotografi og klær; og ikke gå glipp av nattmatmarkedet (lotusfrukter, grønne kokosnøtter, koriander og citrongras, ingefær og galangal - alle overveldende duftende og friske). Ta tak i favorittene dine for matlagingskursene hvor du skal lage kyllingkurger og fiskamok, rågrønne vårruller (ikke stekt, Gragg lærer en ren og tynn tilnærming til ernæring) og grønn-mangosalat. Inspirerende, livlig og oppløftende tegner disse retreatene en kreativ, intelligent og vittig publikum. Burma, Gal? Pagos og Kyoto er neste på radaren.
- Øvelsesøvelser per dag
- En til to.
- AGONY FACTOR
- 2/10
- BEST FOR
- Komme i form, et treff av solskinn, detoxing
- BESTILL DET
- Syv netter koster fra? 2,450 per person, helpensjon, inkludert alle aktiviteter og overføringer (00 1 415 299 7038; www.escapetoshape.com)