Gut Makeover Retreat på Cug? Gran i Menorca, Spania
Kort sagt
Opplær din indre med en regelbok - et topp spa for vekttap
Lowdown
Det kan ikke være noe nytt om ideen om at "du er det du spiser", men helsen til tarmene våre er fortsatt et hett emne, vitenskapelig bevist å ha innvirkning på vår fysiske og følelsesmessige velvære. Og dette etterfyllende tilfluktsstedet på Menorcas flotteste agroturismo er stedet å virkelig gripe med tarmene dine. Under ernæringseksperten Jeannette Hydes personlige veiledning begynner du en realistisk håndterbar fire-ukers spiseplan, som kan følges en gang hjemme med sin paperback The Gut Makeover. Forfriskende, handler det om overflod i stedet for mangel. Målet? For å begynne å helbrede og gjenopprette mikrobiomet (tarmbakterier), som igjen vil balansere hjerte, kropp og sinn.
Dagene dreier seg om å spise tre rikelig med middelhavsinspirerte måltider stablet med en bred blanding av frukt og grønnsaker og protein av høy kvalitet. Frokost kan være frukt, nøtter og kefir (en smakfull fermentert melkdrikk) med egg og (glutenfritt) bananbrød, mens det til lunsj og kveldsmat er salater, plater med trukket svinekjøtt, kalkunborgere og grillede reker. Selv om det ikke er alkohol, koffein, salt, sukker eller gluten, er det ikke for voldsomt. Avslappende er også nøkkelen til god fordøyelsessykdom, så det er mange hepper av det planlagt i reiseruten.
Villaen, Cug? Gran, har manikyrte hager, rullende plener, havutsikt, et evighetsbasseng og rikelig med mellomrom å gjemme seg bort. Det er alt utrolig komfortabelt også - rommene er elegante og pared-back, med hvitkalkede bjelker og utprøvd? Al-stil møbler. Hele plassen er ivaretatt av et dashing marine-blue-clad team som inkluderer en butler, sjåfør og concierge. Stretched ut på en dag seng på en terrasse, nipper ingefærvann og tar i rosmarinduften i den varme luften, vil du føle deg mer behagelig enn å snakke åpent om de mindre finere tingene i livet - som hvor ofte du pokker og hva det ser ut som. Lytten er den empatiske Hyde, med hvem du vil ha helsekonsultasjoner; Hun er tilgjengelig for å svare på noen niggling spørsmål, om problemet er IBS, søvnproblemer eller hormonelle eller hudsykdommer. For resten av tiden, bli beroliget ved behandlinger, ved hjelp av Rosalena oljer eller Li'tya-produkter, og hold kroppen din i bevegelse med sports-ytelsesfokuserte Pilates-klasser. Når du sjekker ut, blir du slankere, sover bedre og føler deg langt mer rolig. Bare fortsett å lese boken for at resultatene skal vare.
Bestill nå
- INSIDER TIP
- Ta bilen til et sted med terapeutisk shopping i nærliggende Mah? N - de lokale kurver er nydelige.
- BEST FOR
- Vekttap, detoxing
- BESTILL DET
- En tilbaketrekning på fem netter fra ca. 2,095 per person full pensjon, inkludert to spa-behandlinger, Pilates-sesjoner, klasser og konsultasjoner (+34 671 528 958; cugogranmenorca.com).