I KORT
Stor, men jordet svettende overhaling i Toscana.
LOWDOWN
En imponerende 18. århundre sommer villa med en majestetisk amfiteater er det ekstraordinære bakteppet for en intens uke med treningsdrift av den walisiske personlige trener Drew Perrott. Forvent et energiserende program som begynner i det øyeblikket du kjører gjennom smijerns portene og opp til den klassiske faren av Villa di Geggiano. De ulastelige boks-hekker og linje med sitrontrær er så ensartede i deres oppsett, du føler deg tilbøyelig til å gå den lille litt høyere med en gang.
Til tross for sin store beliggenhet er dette tilfluktsstedet veldig mye en familieaffære. Perrots mor Christine uttaler listen over holistiske behandlinger, som inkluderer refleksologi, reiki og massasje. Brothers Andrea og Alessandro Boscu Bianchi Bandinelli, hvis familie arvet villaen i 1527, er vertene dine, og de gir hjertelig oppmuntring i løpet av uken.
Skittesporene som går av fra hvert hjørne av eiendommen og forsvinner i avstanden, er den eneste anelse om hvor langt du skal løpe over de følgende dagene, det og Epsom-badesaltene med tanke på hver bad for å lette muskler. Perrott setter deg gjennom dine skritt ved soloppgang hver morgen, opp og nedover de bratte bakkene på Chianti-landsbygda. Før han ankommer i Italia, vil han diskutere helsemessig historie og grundig etablere hva du håper å oppnå. Han er ingen pushover, men fremfor alt er han fokusert på å forbedre teknikken din, så avhengig av dine treningsnivåer kan du velge mellom en løp eller strømtur, etterfulgt av strekk. Så kretser, kjernearbeid, boksing og vekter, raskt etterfulgt av en dukkert i det isete stupebassenget for å stimulere blodstrømmen og øke stoffskiftet.
Rutinen er forskjellig hver dag, og Perrotts kondisjonskunnskap, fra yoga til thai boksing, betyr at de innovative planene holder alles oppmerksomhet. TRX (total kroppsmotstandsøvelse), der gigantiske stropper er viklet rundt trær og pleide å øke kroppens styrke, er merkelig meditativ. Ettermiddagens "restaktiviteter" varierer mellom sykkelturer gjennom landsbygda, som er mer smertefulle enn de høres, og turer i åsene. Alternativt kan du få mest mulig ut av Christines velværebehandlinger.
En caveman-diettfilosofi brukes på høyproteinmaltene, som er tilberedt av Bandinellis 'Sri Lankanske kokk Damayanthi og deles sammen i villaen. Du spiser hjertelig på begynnelsen av dagen, med sesongbaserte snacks som fennikel eller mozzarella med tomat for å holde opplevelsen autentisk italiensk. Lunsj og kveldsmat er lette for å sikre at søvn er avslappet og kroppen kan komme seg, og du våkner sulten, men klar til å starte igjen. Etter en uke føler du deg sterkere, forlater trimmeren, muligens ha en crush på Perrott og mer enn sannsynlig glød med en mild toskansk brunfarge.
- INSIDER TIP
- Besøk Villa di Geggiano's butikk for å plukke opp noen av gårdens viner, olivenolje og syltetøy for å ta med hjem.
- BEST FOR
- Vekttap, Komme i gang, Detoxing
- BESTILL DET
- En syv-natt retreat koster fra? 1,990 helpensjon, inkludert alle aktiviteter og fire behandlinger. +44 7976 619374; www.drewperrott.co.uk