Cook bokforfatter Natasha Corrett deler sine tips for å balansere kroppen din før du treffer stranden
Av Hazel Lubbock
velvære
De beste yoga retreatsene i verden
Hva er det viktigste å huske under en rensing?
'Være snill mot deg selv! Hvis du "faller av vognen" ikke slå deg opp, bare sørg for at neste ting du legger inn i kroppen din, er grønn og god for deg - ikke vent til mandag for å starte igjen. '
Hvilke fem matvarer er mest fordelaktige under en rensing?
'Vann, sitron, avokado, spinat og fennikel.'
Hvordan kan du holde deg frisk på ferie?
Velg et sted du vet vil tjene det du vil ha. Min favoritt sunn foodie plass er Point Yamu av COMO i Phuket. Spisesalen deres er akkurat som jeg ville gjøre det, og maten er eksepsjonell. Song Saa i Kambodsja serverer deilige grønne smoothies til frokost og glutenfri pizza. '
Hva om hotellet ikke serverer grønn juice?
«Start dagen med en god frokost. Uansett hvor du er kan du alltid bestille en spinat omelett og et glass varmt vann med sitron. Velg salater i løpet av dagen og nyt et tyngre måltid om natten slik at du føler deg lettere om dagen. Jeg reiser alltid med havrekaker og sunne granola barer - og rå sjokolade til når jeg får et ønske. '
Eventuelle tips for å motstå fristelser for å hengi seg?
"La deg selv gjøre det 30 prosent av tiden, og nyt det når du gjør!"
Hva annet kan du gjøre?
"Søvn og restaurering er en god ting for kroppen. Du drar på ferie fordi du trenger en pause. Prøv å slå av telefonen og gi deg selv allokerte tider for å sjekke e-postene dine, slik at du også har en pause fra teknologien. '
Ærlig sunn rydde av Natasha Corrett er tilgjengelig nå (Hodder & Stoughton,? 25)