Syklus langs Regent's Canal, gjennom blomst og matmarkeder og over parkområdet for å se slående offentlig kunst og historiske hus, uavhengige kunstgallerier og designbutikker. Resident sykkel-tour guide Duncan Riches har innsiden spor på Shoreditch og utover.
Hodet til Tokyobike sykkelbutikk på Tabernaklet og leie noe av skjønnhet for dagen. Før du går av, kjør ned Rivington Street og over til Shoreditch High Street og Ace Hotel's Løpstikke juice bar for litt revitalisering.
Dobbel tilbake til Rivington Street, hoved vest og deretter nordover opp Pitfield Street mot Shoreditch Park. Ta til venstre til Mintern Street og deretter til Shoreditch Park. John Franklands 89-tonn Boulder er et flott stykke offentlig kunst som dobler som klatrevegg.
Hodet til nord-østspissen av parken og avkjør nordover på Bridport Place. Herfra krysse Regent's Canal og ta umiddelbar rett ved den gamle Thomas Briggs (London) Limited-bygningen. Bruke tilgang fra De Beauvoir Estate, du kan bli med Regent's Canal towpath. Syklus østover og under broen, ankommer til Towpath Caf?. Det er et fint sted å stoppe til frokost og se verden gå forbi.
Fortsett på towpath helt til broen på Broadway Market (hovedmarkedet er på lørdager). Lås opp sykkelen og vandre gjennom Broadway Market: det er et utmerket bokvalg på Artwords Bookshop og kaffe på Climpson & Sons.
Sykkelen sør, sving mot Pritchards Road, og krysse Hackney Road direkte på Temple Street, og ta til venstre inn i Claredale Street. Se oppover og beundre den brutalistiske skjønnheten av Keeling House av arkitekt Denys Lasdun, som også bygde det kongelige nasjonalteatret på South Bank.
Keeling House ble bygget i 1957 og var den første etterkrigstidsboligboligen som ble oppført i klasse II, og en av de første offentlige boliger å vedta "klyngeløsningen" (en samling av lavhusleiligheter) i et forsøk å rette opp de oppfattede ondskapene om modernistiske høyhus. Det ble dårlig administrert av rådet, som solgte det til? 1 til utviklere i 1992. Det gjenåpnet i 2002, og er ganske strålende igjen.
Fortsett ned Temple Street og ta til høyre, vestover på Old Bethnal Green Road. Kjør på til du kommer til Columbia Road (blomstermarkedet er på søndager), og ta til venstre på Virginia Road og igjen på Swanfield Street. Klipp gjennom Boundary Estate via Grade II-listet Palissy Street. Gården var verdens første eksempel på rådhus da den ble ferdigstilt i 1900.
Du kommer til en bandstand som ble bygd på ruinene i Old Nichol Slum (tilsynelatende den verste slummen i viktoriansk Britannia) på Arnold Circus. Til venstre ser du den gamle Rochelle-skolen. Bygningen huser nå Rochelle Kantine, et utmerket sted å lunsj i et bortgjemt sted; trykk summeren på den anonyme svarte døren for oppføring.
Til høyre for bandstanden, over på Calvert Avenue, er Leila's Shop, et annet flott sted for lunsj. Ta en titt i Calvert 22 Gallery, som spesialiserer seg på russisk og østeuropeisk kunst. Motsatt er Ally Capellino butikk, for vakre britiske poser.
Kom tilbake på sykkelen din for den korte turen over Rivington Street til Curtain Road og East Londons store designbutikk, SCP. Det er en av områdets originale designbutikker (den åpnet fem år før de unge britiske artister begynte å forynge området på 1990-tallet). Kaffen er ganske bra også.
Duncan Riches leder månedlige sykkelturer i East London i tilknytning til Ace Hotel og Tokyobike. Turene er gratis og åpne for publikum. For detaljer, besøk www.acehotel.com