I våre adrenalintrevne liv snakker vi ofte over andre enn å høre på hva de har å si. På et stille tilbaketrekning på et av Indias yoga-destinasjoner, lærer vi at stillhet kan ha uønskede resultater
Av Catherine Turner
velvære
De beste yoga retreatsene i verden
Til slutt bestemte jeg meg for Shreyas fordi den holdes innenfor en ramme av yogic-ashram disiplin (tidlig morgen asana klasser, meditasjon og chanting, vegetarisk mat, ingen alkohol, ingen røyking), en forlengelse av praksisene jeg hadde prøvd før, så det virket mindre skremmende. Ved siden av yoga anbefaler de ayurvediske legene behandlinger som Abhyanga massasje, som forbedrer søvn med urteoljer, for å støtte deg under prosessen, og også foreta kosttilpasninger. Alt dette i en innstilling som har et glitrende turkisbasseng, et pent spa og dampbad og bortgjemte steder. Jeg elsket det vakre, lille trehuset på slutten av hagen, strøet med gullfargede blomster og blomsterskuddpute. My Garden Tent rommet var også en flott fristed, mer en nydelig hytte med et lerret tak og et design som rammet akkurat den rette balansen mellom beroligende og haute-hippie. Det hadde en kingsize seng, en utendørs dusj og en privat, inngjerdet terrasse.
Den første morgenen fant jeg meg selv en liten discombobulated, teller minuttene til yogaklassen klokka 06:30. Det var en en-til-en-sesjon, og jeg hadde snakket, jeg hadde bedt om en million spørsmål og gjort unødvendige kommentarer. I yogiske termer er ord uten tanke bak dem et sløsing med vital energi (prana) og jeg kunne føle forskjellen med det samme: Jeg var i stand til å holde fokus i hele klassen.
Etterpå, da jeg kom inn i spisestuen til frokost, slo en annen liten panikkpang meg. Sosialt sitteplasser ble satt rundt et bord for de andre gjestene. Gruva var i hjørnet satt for en, da jeg var alene i å være stille (programmet er valgfritt). Mitt ubehag var øyeblikkelig skjønt; alle smilte i bekreftelse. Størrelsen på stedet hjelper - det er bare 14 rom - og stillhet respekteres av både gjester og ansatte. Jeg satte meg ned og studerte tanke-for-dagen-kortet foran meg, som uttalt at det å spise uten å snakke, forbedrer fordøyelsen. Jeg sa en bønn til meg selv i takk for maten jeg skulle spise (i henhold til kortets instruksjoner) og så på bordet: det var blomster fra hagen, frisk frukt, en krukke med mørk lilla betesaft, frokostblandinger , nøtter og honning. Jeg spiste sakte og følte meg virkelig fornøyd.
Jeg gled lett inn i rutinen av to ganger daglig yoga, meditasjon og chanting økter, ayurvedisk massasje, vandre i de vakre hagene og lese de anbefalte bøkene, inkludert Åndelighet: Transformasjon fra Innen og Uten av Swami Rama, en flott oversikt over hvorfor vi så ofte føler oss tomme i en verden hvor vår åndelige side ofte blir ignorert. Jeg skrev notater og ba om alt jeg trengte - røkelse for rommet, te etter mitt måltid. Jeg følte meg veldig fysisk og floated om i en tilstand av fred. Jeg kunne ikke slutte å smile.
Ved dag to var jeg på en følelsesmessig rutsjebane. Jeg hadde woken opp følelsen trist på tap av min far (han hadde gått bort for to år siden den måneden). Deretter sendte hodebenet jeg prøvde i yogaklassen en bølge av frykt, sinne og sorg over meg. Jeg la ut ukontrollable sobs da jeg kom ned for å hvile. Men så fort som bølgen slo meg, gikk den ned.
Dette var mønsteret for resten av min tid i stillhet: store rushes av følelser etterfulgt av utgivelse. Selv om det var smertefullt på alle nivåer, visste jeg at det var katartisk, som om all vondt og tristhet jeg hadde tappet opp gjennom årene, ble eked ut litt etter litt. Jeg lærte raskt å ikke være redd for følelsene, men å la dem stige og avta i stillheten i meditasjonen.
Det var en flott leksjon i å observere arbeidet med sinn og kropp. Jeg la merke til niggly twangs i nedre rygg, nakke og skuldre syntes å falle sammen med stigende opp av følelser. Det var ikke den typen smerte du kan få ved å bære en tung veske eller plukke opp en boks, men mer subtil, en nervøs følelse, som hvis jeg satt i stillhet, ville visne bort med følelsene.
På Shreyas er det en åndelig støttende atmosfære som gjør det trygt å gi slipp på, så vel som en følelse av å gi tilbake. Begrunnelsen, en 25-acre tidligere kokosnøtt gården, inkluderer en økologisk frukt-og-grønnsak tomt. Et av høydepunktene i mitt opphold var å hjelpe til med å plukke grønnsaker til lunsj, som vi serverte til barn på et barnehjem som ble bygget av retrett.
Det viste seg at det ikke var lett å snakke. Da det kom til slutten, kunne jeg ha gått i stillhet. Kroppen min følte meg renset; en uke med å spise i fred hadde roet mitt stressede fordøyelsessystem. Hjernen min var fortsatt whirling når jeg dro, men med et nytt perspektiv på å få mening av det hele. Jeg har nå mer plass i hodet mitt til å tenke, og mer klarhet når det gjelder å ta tøffe beslutninger. Selvfølgelig er det et sted å snakke om problemer, men å finne trygghet er vårt eget ansvar. Det tar tid alene å unravel ubehagelige følelser og tilbakestille prioriteringer. Neste år, jeg melde meg på i 10 dager.
Helbredende helligdager (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) tilbyr en syv-natt stille tilbaketrekning på Shreyas fra? 2,095 per person basert på to personer som deler (eller 2.695 for singler), helpensjon, inkludert et velvære konsultasjon, personlige yoga og meditasjon økter, daglig gruppe aktiviteter, massasjer, flyreiser og overføringer
Denne funksjonen dukket opp først i Cond? Nast Traveler April 2015
Slå et poise: psykologisk yoga
Spa pauser
Slå et poise: psykologisk yoga
Soukya, Bangalore
Spa Guide
Soukya, Bangalore
Reiseguide til Bangalore Guides