DNA Fitness med 38? Nord, Aguas de Ibiza hotell, Ibiza
Kort sagt
Ekspert genetisk analyse og skreddersydd treningsopplæring på østkysten av Ibiza
Lowdown
Ibiza kan være et hedonistisk paradis, men etter at du har overlevd Vengabus-flyet, sverger du scenen og gjør en beeline for Santa Eulalia. Her er et smart, fullstendig voksen hotell der det stramme lillelaget bak 38? Nord går effektivt rundt sin virksomhet: å hjelpe folk til å få en hel del montør.
Det er selvfølgelig andre retreater som vil presse dine grenser, øke målene dine og sende deg hjem litt opplyste - og mye lettere - men ingen så integrert og skreddersydd som det nye DNA Fitness-programmet. I virkeligheten er våre gener alt vi har, og likevel pløyer vi på, kjører så lenge våre venner kan, og spiser uansett hva våre partnerfans for middag og faring ganske godt vurderer. Men la oss si at du kunne få et innblikk i hvorfor du får sprekkere etter to glass rødt, og ta så lang tid å gjenopprette.
Dagsorden begynner hjemme. En enkel swab-pakke sendes ut noen få uker før retrett og ved ankomst i Ibiza, har du en Skype-samtale med Andrew Steele, en tidligere olympisk løper, som vil gå gjennom resultatene av din DNA-test. Dette er kjernen i uken. Under denne samtalen kan du lære at alle de lange løpene du har gjort, har ingenting som virkningen av noen HIIT-treninger (høy intensitet intervalltrening) fordi du genetisk er bygget for kraft, ikke utholdenhet. Og hvem vil ikke bli fortalt at de kan tolerere koffein?
Les DNA-rapporten i detalj over en lunsj med svart torsk med wakame og en fløyelsaktig grønn smoothie. I de daglige personlige treningsøktene kan Rob Faircloth, en tidligere hærinstruktør, ta deg med på en pyramide løp, og overvåke hjertefrekvensen for å holde deg i en aerobic zone. Ex-UK kickboxing-mester Faye Maloney kan jobbe med dine latte, skrivebordsbundne gluter å kollapse om noen minutter. Og før du begynner å tenke på at du kan få alt dette på et anstendig London treningsstudio, er du whisked rundt bukta for å møte Ana Santos for en ettermiddag med stand-up paddle-boarding, noe som gir en anstendig brunfarge å starte opp. Gå på spa når du trenger, eller bli med i en sterk Pilates-klasse. Uansett vil du la deg være fullt utstyrt for å ta trening til et annet nivå.
Bestill nå
- INSIDER TIP
- Motstå trang til å flop på stranden og smug i en ekstra yoga-økt med den mykt talt Arlette Amouyan.
- BEST FOR
- Vekttap, Kom i form, Et slag på solskinn
- BESTILL DET
- Healing Holidays (+44 20 7843 3592; healingholidays.co.uk) tilbyr en seks-natt DNA Fitness retrett fra? 1,979 per person, inkludert frokost, flyreiser og overføringer.
- HELT FERIE UTLIKKENDE
- Motta en gratis 30-minutters massasje eller 30-minutters personlig treningsøkt.